Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan

Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan

Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan

Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan

Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan – Pasca bersalin tubuh ibu memerlukan pemulihan kondisi fisik dan penyesuaian dari masa hamil sampai dengan masa nifas dan menyusui.meskipun ada beberapa perubahan yang dialami oleh ibu pasca bersalin, namun tidak perlu dicemaskan.
Setelah melahirkan kondisi fisik belum stabil, dari mulai rasa sakit, badan pegal-pegal, babyblues syndrome dan hal lain yang membuat ibu pasca bersalin menjadi kurang nyaman. untuk itu diperlukan cara agar proses pemulihan dapat berlangsung cepat. berikut ini beberapa Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan :

  • Jangan berhubungan suami istri terlebih dahulu. Tubuh kita perlu waktu untuk pulih, begitu pula organ intim. tunggulah dulu 4-6 minggu pasca melahirkan.
  • Banyak bergerak setelah memungkinkan. Lakukan secara bertahap dan ini akan membantu mempercepat proses pemulihan.
  • Minta bergantian untuk menjaga bayi.
  • Minum teh peppermint hangat untuk mengatasi perut kembung.
  • Istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari untuk memulihkan kondisi.
  • Minumlah yang cukup agar tidak sembelit pasca melahirkan.
  • Minta saran dari bidan atau perawat untuk posisi menyusui yang nyaman.
  • Jangan panik jika keringat berlebihan. Menyusui akan merangsang pengeluaran hormone oksitosin untuk kontraksi otot rahim agar mengecil. Sehingga ini memompa otot jantung lebih kuat seperti olah raga hingga berkeringat.

Demikian artikel yang membahas tentang Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan

 

Artikel banyak dicari : cara merebus ayam petelur cepat empuk, mengatasi masakan kemanisan
Tips pemulihan tubuh setelah melahirkan | Felyza Sechan | 4.5